Forestil dig, at din hjerne er som en computer. Den kører programmer, som du (ubevidst) har installeret gennem livet – nogle hjælper dig, mens andre begrænser dig.
Nogle af de mest skadelige programmer er mentale virusser – gamle overbevisninger, der dræner din energi, fylder dig med selvkritik og holder dig fast i mønstre, der ikke længere tjener dig.
Men ligesom en computer kan du rydde op i dit mentale system og fjerne de fejl, der gør det langsomt og måske endda skaber forskellige symptomer både fysisk og psykisk! ✨
3 skjulte mentale virusser, du bør fjerne fra dit system
Øvelserne her er med til at styrke din bevidsthed – jeg arbejder med og underviser i dybere gående og meget stærkere øvelser.
1. “Jeg er ikke god nok”
Denne virus fungerer som en baggrundsproces, der kører konstant og visker, at du ikke er værdig, dygtig eller elskelig nok – selv når du har beviser på det modsatte.
Sådan fjerner du den:
Tjek, hvor programmet kommer fra. Hvem har installeret denne overbevisning i dig? Spørg dig selv: “Er det en sandhed – eller bare gammel kode, der skal opdateres?”
2. “Jeg skal gøre alle tilfredse”
Denne virus skaber et loop, hvor du konstant scanner omgivelserne og justerer dig for at undgå konflikt eller afvisning. Problemet? Dit eget system bliver overbelastet, og du mister kontakten til dine egne behov.
Sådan fjerner du den:
Sæt en ny regel ind i dit system: “Jeg må gerne prioritere mig selv uden at føle skyld.” Start med små handlinger, hvor du vælger det, der føles rigtigt for dig.
3. “Forandring er farligt”
Din hjerne elsker det velkendte – også selvom det ikke gør dig lykkelig. Denne virus får dig til at vælge ‘sikkerhed’ over vækst, selv når du længes efter noget nyt.
Sådan fjerner du den:
Erkend, at ubehag ikke altid betyder, at noget er forkert. Det kan også betyde, at du træder ud af din komfortzone – og det er her, du udvikler dig!
Tid til en mental systemoprydning!
Ligesom din computer har brug for opdateringer og oprydning, har dit sind også godt af at fjerne gamle programmer, der ikke længere fungerer. Hvilken virus genkender du hos dig selv?
Du er hjertelig velkommen til at få en helt uforpligtende samtale med mig og finde ud af om jeg skal støtte dig med ”sletning af mentale virusser og opdatering” ❤️