Særlig sensitiv er, synes jeg, ikke en superbeskrivelse – måske fordi jeg har stødt på personer, som syntes, at de var ”noget ganske  særligt”, fordi de var særlig sensitive.

Vi er alle sensitive og nogle mere end andre – Jeg vil meget hellere kalde det EKSTRA sensitiv eller EKSTRA bevidst.

I teksten vil jeg for det meste kalde det for EKSTRA sensitiv eller blot sensitiv.

Særlig sensitiv er IKKE en diagnose det er et KARAKTERTRÆK.  – 

Karaktertræk giver os mulighed for at udvikle os, lære at tackle de udfordringer det træk kan give.

Der er lavet en del forskning på området, hvor man via scanninger kan aflæse reaktioner i hjernen.

Sensitive mennesker har et mere følsomt eller aktivt nervesystem, de sanser mere og påvirkes mere af det de oplever, de stimuli der er og af de stemninger, som er omkring dem.

Dertil kommer, at de sensitives hjerne bearbejder disse mængder af indtryk mere detaljeret og nuanceret.

Denne højere eller rigere sanseindtagelse

er en af årsagerne til at sensitive påvirkes mere af andres følelser, reaktioner og sindstilstand. Jeg plejer at sige, at sensitive har ekstra følsomme antenner på, hvilket så skruer højere op for følelserne og reaktionerne på disse.

Det gælder både for de positive oplevelser, de gode stemninger, det kærlige samvær, som jo netop er nærende og giver et meningsfuldt liv, overskud, glæde og kærlige relationer og for de negative, som skaber en følelse af at blive overstimuleret, udmattet og stresset. Rent faktisk kan “for meget af de gode oplevelser” også skabe overstimuling, udmattelse og stress.

Ja, alle kan opleve og oplever at blive overstimuleret, udmattet og stresset fra tid til anden. Der er bare en forskel på, hvordan man tackler det afhængig af personlighed og temperament.

Den ekstra sensitive bliver både hurtigere og oftere overstimuleret,

der skal ganske enkelt mindre til. Denne overstimulering og udmattelse er en af de største udfordringer for sensitive personer.

Sensitive er forskellige.

I og med at sensitivitet er en del af personligheden, handler det også om, hvordan man forholder sig til det man oplever/ sanser, baseret på, hvilke reaktionsmønstre man har lært og udviklet gennem sit liv – for at tackle følsomheden og passe på sig selv.

Reaktionsmønstrene kan være lige så forskellige, som ved ikke ekstra sensitive.

Man kan være

• Afventende
• Introvert
• Langsom
• Holde sig tilbage

Man kan også være

• Initiativrig
• Nyhedssøgende
• Ekstrovert
• Hurtig
• Handlekraftig med en stærk vilje til at gøre eller skabe det man brænder for.

Hos nogle er det meget åbenlyst og tydeligt, at de er ekstra sensitive.

Hos andre er det sværere at få øje på ekstra sensitiviten.

Det kan faktisk også være svært at afgøre om man selv har dette personlighedstræk, som du måske læste i foregående mail, at jeg ikke havde set mig selv som Ekstra Sensitiv.

Er du i tvivl? Så har du mulighed for tage denne test  – Er du særlig sensitiv

Jeg har igennem mine godt og vel 20 år, som behandler, haft mange ekstra sensitive i mine hænder og tilbagemeldinger kan beskrives med denne udtalelse fra en af dem

“Mit liv som meget sensitiv er blevet så meget lettere, efter mine behandlinger hos Susan. Jeg er stadig sensitiv i samme grad som tidligere, men nu forstår jeg at “sortere” og slippe det, der slet ikke er mit, så nu er min sensitivitet virkelig blevet til en styrke frem for en begrænsning i mit liv.”

Indlægget Særlig sensitiv – Er det dig eller nogen du kender. blev først udgivet på Klinik Inner Peace.

Jeg kan ikke stoppe mit tankemylder.

For nogen tid siden kontaktede Maria mig og sagde: ”Jeg kan ikke stoppe mit tankemylder. Det er ved at drive mig til vanvid. Det er som om, det kun er, når jeg sover, at der er ro.”

Jeg har talt med en, som siger, at du sikkert kan hjælpe mig. Hun siger, at du har hjulpet hende rigtig meget – jeg må indrømme, jeg tvivler.

Jeg har prøvet mange ting at gentage positive bekræftelser, psykolog, meditere og meget andet.

“Min mor havde også tankemylder, så det har jeg nok arvet det fra hende, så kan jeg jo ikke ændre det.”

Min første kommentar er  ” Du kan ændre det også selvom din mor havde samme problem.”

Vi fik en snak om, hvordan jeg arbejder bl.a. om hvordan vores tanker og dermed tanke- og adfærdsmønstre er grundlagt tidligt i vores liv samt hvordan det påvirker os og vores liv.

Kroppen husker.

Vi talte om, at kroppen husker alt, hvad vi oplever samt at de oplevelser, som ikke er bearbejdet stadig ligger i vores hukommelse. De skaber blokeringer på mange måder og dermed kan de også skabe fysiske problemer og symptomer.

Og ikke mindst havde vi en snak om, at kroppen får lov at komme til orde med den måde jeg arbejder. Kroppens indre visdom kan prioritere, hvad der er vigtig at få op til overfladen (læs: bevidsthed – få viden om) for så at kunne frigøre de dybe ofte ubevidste hukommelser, der ligger bag.

Maria blev bange

Her blev Maria bange, fortalte hun, for hvad nu, hvis der var nogle ”grimme” hukommelser eller hun ikke kunne huske noget om det. Her kunne jeg berolige med at nogle gange og især, hvis det er ret traumatiske oplevelser, som man vil have svært ved mentalt at tackle lige på det tidspunkt, så er formuleringen fra kroppen blot, at det er sket noget, som har været voldsomt. For så at kunne frigøre den fastlåste energi af de oplevelser. Jeg plejer at sige ”Der bliver passet godt på os.”

Maria bestilte en tid til behandling.

I løbet af første behandling fik hun erkendt at mange af de tanker, hun havde kørende, egentlig var nogle hun havde taget og tog til sig fra andre. Hun fik ud over behandlingen nogle enkle øvelser til at bruge i hverdagen, så hun kunne skelne om det var hendes eller andres tanker, der fyldte.

Marias tilbagemelding

Da Maria kommer til næste behandling efter 3 uger, var det  første hun sagde: “Hold da fast det gav ro. Jeg er blevet så bevidst om, at jeg som supersensitiv “fanger” andres tanker. Desuden, at jeg så kan slippe dem eller som du siger “Sende dem retur i kærlighed til mig selv og den eller dem, jeg har opfanget dem fra.

Mest utroligt var det, at jeg tidligt i mit liv, nærmest havde kopieret min mors adfærdsmønstre, som gav mig en form for ”altid på vagt- adfærd” for ikke at skuffe andre, være rigtig, passe ind og andet. Jeg erkendte, at jeg dybest set søgte accept og anerkendelse.

Jeg indrømmer, at da du sagde, at kroppen lagrer eller husker alt og kunne berette om det og også kunne fortælle, hvor det gav blokeringer, tænkte jeg – det er sgu vildt og virkelig svært at forstå.

Jeg må bare indrømme, at du havde ret. Jeg var altså også glad for, at du fortalte, at det kun er det man er klar til at få viden om og klar til at frigøre, som kommer op. Jeg er absolut ikke i tvivl længere. Jeg har virkelig glædet mig til dagens behandling.”

Har du ligesom Maria tankemylder?

Så tag imod tilbuddet herunder

Gratis uforpligtende samtale? Lad mig ringe dig op.

Indlægget Maria med tankemylder spurgte “Kan du hjælpe mig?” blev først udgivet på Klinik Inner Peace.

Når jeg spørger mine klienter om der har været traumatiske eller voldsomme oplevelser i deres barndom, er der mange som siger nej. Alligevel viser det sig hos nogen, at der har være nogle oplevelser, som har påvirket dem meget. Oplevelser, der har været smertefulde.

Barnets måde at tackle det smertefulde

Et barns måde at tackle det på, er ofte at lukke af for sine følelser, fortrænge eller lægge låg på, undgå smerten igen. En overlevelses mekanisme som alle har med sig, det skaber forskellige adfærdsmønstre, nogle prøver at beskytte sig selv ved at lukke andre ude, andre er altid på vagt og meget opmærksomme på omverden, nogle meget kontrollende både kontrol af dem selv men også af omverden, nogle bliver udadreagerende og andre lukker det hele inde i sig selv og reagerer ikke, blive stille.

Trods mange års arbejde med dyb følelsesmæssig smerte

Jeg selv har trods mange års arbejde med mine dybe følelsesmæssige smerter først rigtig fået sluppet en dybt forankret følelse af at blive afvist, for kort tid siden. Først da jeg fik forbindelse til et dybt følelsesmæssigt chok og fik forløst det, kan jeg nu være mere til stede med mine følelser. Jeg kan nu bruge dem som pejling på, om jeg er i balance, men klart også som indikator for, om jeg har nogle begrænsende overbevisninger, som lige tager styringen. I stedet for at gøre mine følelser forkerte, irriterende, forstyrrende, prøve at undgå dem eller undertrykke dem, så bruge dem hensigtsmæssigt..

Ja ja jeg har vidst det hele i hovedet, det er så altså ikke altid nok til at slippe følelsen, den lå alligevel og rumlede i baggrunden, denne dybe angst som egentlig handlede om at tro, at jeg var/ blev afvist.

Det allerstørste og mest fantastiske bevis for, at jeg havde sluppet noget ret vigtigt og ret begrænsende, var reaktionen fra vores skønne barnebarn, Noah på 1 år.

En meget personlig beretning.

Her følger så en meget personlig beretning om, hvad der gav mig mulighed for at forløse dette dybe følelsesmæssige chok.

En proces som faktisk har varet næsten et år kan jeg se nu, når jeg ser tilbage.

Processen her startede

Jeg var så heldig at være med til fødslen af det 8. vidunder, vores lille barnebarn. Det blev for mor og barn en proces på næsten et døgn. Det jeg ikke helt var klar over var, at det faktisk vækkede mine egne fødselstraumer, som jeg har arbejdet med på flere måder og i flere etaper. Jeg har igennem mit liv opøvet en evne til at distancere fra mine egne følelser, for at kunne være tilstede for andre. Praktisk i nogle situationer, men ikke særlig hensigtsmæssig når jeg ikke får erkendt og taget hånd om egne følelser efterfølgende.

En helt uventet reaktion.

Til hans dåb, da jeg sad i kirken, kom der en fuldkommen uventet reaktion i mig, udløst af nogle af de salmer vi sang. Min aftale med mig selv var, at det skulle jeg lige have ”kikket” på, når jeg kom hjem.

Nærdødsoplevelse.

Efter fejringen af Noahs dåb, starter min reaktion i bilen på vej hjem, tårerne flyder i stride strømme, et dybt savn og en kæmpe sorg og en afmagt buldrer løs i mig. Da det har stået på lidt tid, kommer spørgsmålet til mig ”hvor gammel er jeg”. Jeg får en oplevelse af, at jeg er mellem 2-3 år og har en form for nærdødsoplevelse. Jeg fornemmer virkelig, at jeg har ikke lyst til at være i den fysiske verden. Jeg er sikker på, at jeg kan få lov til at ”komme hjem”. Får at vide, at det er ikke tiden, jeg er ikke færdig i den fysiske verden, der er noget jeg skal lære og noget jeg skal bidrage med.

Jeg følte, at jeg blev afvist og svigtet. Det var medvirkende til at skabe nogle overbevisninger om, at jeg skal klare mig selv og et hav af andre begrænsende overbevisninger som bl. a. at jeg ikke at kunne have tillid til nogen, at jeg ikke kunne få hjælp, at jeg ikke var værd at elske, at jeg ikke betød noget, at jeg ikke blev hørt og flere end det.

Ja, hvad tror du det skabte af gentagelser i mit liv? Rigtig mange oplevelser, fordi det dybest set bekræftede mine overbevisninger. Ja, jeg skabte mit liv ud fra disse bl.a. overbevisninger.

En hukommelse af noget min mor havde fortalt.

En anden hukommelse, der dukkede op var, at min mor har fortalt, at min far på et tidspunkt spurgte, hvad der var sket med mig, for han syntes, jeg har forandret mig meget. Min mor fortalte samtidig, at jeg på et tidspunkt falder bagover ned fra ryglænet af en lænestol og at hun faktisk skreg, fordi hun troede, at jeg er død. Det passer med, at det er omkring det tidspunkt.

Jeg arbejdede med at forløse disse låste oplevelser og følte, at de blev forløst.

Med til historien hører, at Noah meget tidligt forguder sin Morfar, hvilket jeg virkelig synes er fantastisk, det medførte dog, at jeg ikke ”kunne bruges”, når Morfar var i nærheden. Jeg har hele tiden sagt og virkelig helt inde fra mit hjerte ment, at det var dejligt, at de havde den gode kontakt. Jeg havde faktisk ikke kontakt til mine dybe følelser af afvisning, som egentlig blev trigget – de var godt kapslet inde – i BodyTalk, som jeg arbejder med, kaldes  Mindcrystals – så min hjerne kunne ikke oversætte det, jeg følte og fornemmede i min krop.

Det følelsesmæssige chok forløses helt.

Ud over selve forløsningen af mit traume har det også handlet om at se og erkende, hvad og hvordan disse forskellige overbevisninger har skabt, nogle ikke altid lige hensigtsmæssige adfærdsmønstre samt blive meget mere bevidst om at vælge mere bevidst i stedet. Så min dybe angst for afvisning og alle de forgreninger det har skabt, ikke længere skal blive ved med at have magten i mit liv.

Det skønneste bevis.

Et par dage efter, at jeg virkelig havde fået sluppet dette chok og de indkapslede energier og hele det netværk af tanker, følelser, vaner det havde skabt, fik jeg det skønneste bevis på, at der var gjort op med det.

Vi passer vores Guldklump Noah og oplever, at ”kun Morfar” ændres til, at han kun sidder eller er nær morfar kort tid, så skal han hen til mig og sidde eller være nær, skifter med jævne mellemrum. Det var så tydeligt, at selv vores datter bemærker forandringen i hans adfærd senere på dagen.

Stor tak.

Så en stor tak til Noah for det han har vist mig og ad den vej hjulpet mig til at slippe et dybt følelsesmæssigt traume.

Og en stor tak til mig selv og min egen vilje til at gøre mig fri, skabe forandring og sidst men ikke mindst alle mine skønne kolleger og andre behandlere, der har været med på vejen i hele min proces.

Indlægget At heale smerterne fra barndommens traumer. blev først udgivet på Klinik Inner Peace.

Jeg er dybt taknemmelig over, at jeg får mulighed for at støtte mine kunder til at skabe fantastiske forandringer i deres liv.

Indlægget En skøn Nytårs hilsen. blev først udgivet på Klinik Inner Peace.

Ja, jo mere vi er villige til at tillade os selv at bruge alt i livet – til at skabe bevidsthed om de valg vi har, jo mere HELE kan vi blive.

Jo mere HEL, jo mere AUTENTISK, jo mere INTUITIV og dermed mere hensigtsmæssige valg.

  Hvor ofte lader du dig styrer af andres adfærd, følelser, tanker, meninger, ve og vel m.m.? Er du klar over, at det sker, samt hvornår, hvor, hvordan og hvad du styres af?

Oplever du at være boblende glad og så lige pludselig opleve at glæden er pist væk? Tit og mange gange har du fanget en følelse eller en reaktion fra omverden og den følelse, der vækkes i dig ”slukker” for glæden. Du har ikke været opmærksom på det og på den måde, er det lige pludselig en andens tanke, følelse eller reaktion, du egentlig bliver styret af.

Du sanser rigtig meget fra omverden, uanset om du er bevidst om det eller ej, så aktiverer det dybere hukommelser, overbevisninger, følelser og reaktionsmønstre. Rent faktisk styrer disse dybe ofte ubevidste lagringer dig over 90% af tiden. Du gentager rent automatisk blot de tidligere oplevelser både tanker, følelser og reaktionsmønster. Symbolsk er det som, når du åbner et program på din Pc, det gør hvad det er programmeret til. Jeg bruger ofte udtrykket ”Der er kommet virus på computeren.” – Så der skal køres virusscanning og frigørelse og reprogrammering. Nøjagtigt som du kan gøre på din Pc, tablet og telefon.

Hvordan kan du blive bevidst om ”virusser”?

Du kan bruge alt det, du oplever, der ikke giver dig en god ”mavefornemmelse” til at blive bevidst om dybe overbevisninger, for så at kunne gøre dig fri af dem, så du bliver fri for at skabe flere gentagelser.

Dine tanke- og adfærdsmønstre er skabt indenfor de første 5-7 år af dit liv, herfra får du gentagelse på gentagelse, så du får bekræftet, at det, du tror, er sandt.

Tab ikke modet, det er muligt at ”fjerne det gamle fundament og skabe et nyt.”

Dette værktøj er, det jeg gerne ville have lært meget tidligere i mit liv.

Dette enkle værktøj, som har en fantastisk virkning, er spørgsmålet ”Hvem tilhører dette? ” og nej, du skal ikke vide om det er naboen, den du er sammen med eller en du er gået forbi på gaden; men oplever du en lille lettelse i dig, så kan du med sindsro sende det tilbage til afsender. Du kan bruge samme spørgsmål om de tanker du har og sende dem retur til afsender. Der er selvfølgelig mange andre spørgsmål at stille, for at skabe bevidsthed omkring det, der begrænser dig, styrer dig fra din underbevidsthed – det her er bare Guldværktøjet.

Mit forslag til dig er – leg med dette spørgsmål og se, hvad der sker i dit liv.

Jeg havde forleden en kunde, som sagde ”Jeg troede ikke, at det at tænke eller sige ”Hvem tilhører dette?” kunne ændre min sindstilstand og følelse i min krop. Jeg tænkte, da du fortalte mig det, OK, jeg giver det en chance. Jeg kom forleden hjem efter et møde og var faktisk, meget træt, ked af det og havde bare lyst til at opgive alt. Jeg syntes egentlig ikke, jeg umiddelbart havde grund til det. Så jeg tænkte, nu må det være tid at afprøve den teknik, det spørgsmål. Så jeg gentog nogle gange og oplevede faktisk, at ked af det følelsen og den der lyst til at opgive fortog sig, faktisk fortog min træthed sig også. Så det var altså ikke pjat, da du fortalte mig, at jeg på den måde kunne frigøre alt det, jeg ubevidst opfanger og tolker til eller tror er mine egne følelser eller tilstand.”

Hold øje med din mailboks for lige nu er jeg ved at lave gruppe på FB, hvor du i 7 dage kan lære mere om at gøre dig fri af de automatiske gentagelsesmønstre.

Du kan allerede nu melde dig til på ventelisten

Du kan også følge mig på FB Firmaprofil 

Har du spørgsmål til mig – så kontakt mig på info@innerpeace.dk eller 23810628.

Indlægget Jeg ville rigtig gerne have vidst det her for mange, mange år siden. blev først udgivet på Klinik Inner Peace.

  ”At stille de rette spørgsmål er transformationens centrale handling. Spørgsmål er nøglen, der får psykens hemmelige døre til at åbnes. ”

~ Clarissa Pinkola Estes

Som lille barn var det naturligt for dig at stille spørgsmål. Du var fyldt med nysgerrighed, optaget af at udforske alt, stillede mange spørgsmål, mødte alt med åbenhed, ja nysgerrighed, ingen fordomme og agerede derfra.

Hos små børn er det at stille spørgsmål lige så naturligt et behov, som at få slukket tørst og bliv mæt. Som de fleste andre voksne har du givet også hukommelser fra tidspunkter, hvor din naturlige drivkraft til at stille spørgsmål blev kvalt eller gjort forkert.

Du ved måske ikke præcist, hvorfor eller hvordan det skete. Set tilbage på, hvordan det har begrænset dig, gjort dig ked af det, utryg og givet dig skyldfølelse, bliver det klart, hvor meget lettere det havde været, hvis du ikke havde haft de oplevelser. Oplevelserne og de begrænsninger de skabte hos dig, gjorde at du tav af frygt for at virke forkert, af frygt for reaktionen, der ville komme, af frygt for at virke dum, måske var det stolthed, måske et ubevidst ønske om at undgå nogle dybere hukommelser/ følelser. Ja, netop at undgå gentagelser af tidligere oplevelser, som ligger i de dybere bevidstheder. Det overtog ganske enkelt pladsen for din nysgerrighed, din naturlige barnlige tilgang til livet. Du begrænsede og tilpassede dine spørgsmål, netop for at undgå ubehaget ved de svar du ville få.

De spørgsmål du stiller i dag – ikke kun ud i verden til andre, men også til dig selv, kan meget vel være styret af tidligere oplevelser, dermed styrer det også de svar du modtager. Jo klarere intention med dine spørgsmål, jo klarere bliver svarene.

Ved at holde det her in mente, er det tydeligt, hvor vigtige spørgsmål er i dit liv. De rette spørgsmål kan give en bevidsthed om, hvordan du tolker, det der sker, hvordan det påvirker måden du tackler oplevelserne, dermed også hvordan du lever og trives. Det giver også en mulighed for med den bevidsthed at skabe noget helt andet og mere ærende og nærende i stedet

Det handler om at finde det lille barns nysgerrighed frem igen, dermed også det lille barns umiddelbare intuitive valg. Styrke din intuitive viden.

”Hvor du er i dag, er et resultat af, hvem du var i går – ikke hvem du er i dag. Fremtiden afhænger af, hvem du er i dag.” Ester Hicks

Vil du lære at stille de rette spørgsmål for at skabe transformation i dit liv?

Tjek her hvornår de næste kurser starter.

På egen hånd tjek her.

Indlægget At stille de rette spørgsmål er transformationens centrale handling blev først udgivet på Klinik Inner Peace.

Du har måske prøvet virkelig at være opmærksom på at være positiv i dine tanker om dig selv, om andre, om det der sker etc., være positiv imødekommende, tolerant og alligevel er der noget, som ikke vil lykkes for dig.

Måske har du haft tanken  – jeg hører det i hvert tilfælde hos nogle af mine kunder.

”Hvorfor bliver jeg ved med at føle mig forkert? Hvorfor oplever jeg, at andre dømmer mig? Hvorfor kan jeg ikke være glad? Jeg praktiserer positiv tænkning og adfærd, kender Loven om tiltrækning. Hvis du vidste, hvad jeg har brugt af tid og penge på kurser og har trænet det og levet efter det, så ville du undre dig.”

Hertil svarer jeg gerne:

”Nej jeg undres ikke, for som jeg ser det, er det, fordi du med dine positive tanker, kommer til at skabe begrænsninger i forhold til virkelig at se og erkende, hvad der er dine dybeste overbevisninger. De dybeste overbevisninger er skabt tidligt i dit liv, hvor du har forbundet det med, at det er den måde, du skal være eller tænke på, det er blevet til din kopierede eller tillærte sandhed. Det er blevet til en underbevidst kontrollør, som vil gøre alt for, at du ikke ændre på det, fordi den i bund og grund prøver at passe på dig, for at du ikke får gentagelse af de gamle oplevelser igen.

Den er ikke særlig glad for, at du prøver at tromle den ned med positive tanker. Den vil faktisk gerne høres og erkendes, for så at kunne frigøre alle de tanke- og adfærdsmønstre, der er skabt tidligt i dit liv.

Og nej, det er ikke sådan, at du nødvendigvis skal trave rundt i dine tidlige barndomsoplevelser, mange af dem har du end ikke sprog på, kun følelser, da det er dit første sprog.”

Min egen erfaring med positiv tænkning, var faktisk, at det ændrede nogle ting i min hverdag.

Jeg råbte ikke så højt over vores børn, når jeg var træt.

Jeg følte ikke, at mine symptomerne fra mit stofskifte havde samme intensitet, prøverne viste dog, at det ikke ændrede sig.

Alt så godt.

Værst af alt var dog, at jeg faktisk skabte rigtig meget stress i min krop, mange oplevelser og følelser lagde jeg nærmest låg på og ja, dermed skabte jeg egentlig en del andre udfordringer.

Jeg plejer at sige: ”Jeg gjorde den lille pige inde i mig en bjørnetjenste ved ikke at lytte til hende. Jeg prøvede ubevidst at overbevise hende om, at hun ”bare” skulle være positiv, jeg erkendte ikke de dybere følelser, som var særdeles aktive i mig.”

Jeg havde en del følelsesmæssige smerter fra tidligt i mit liv, som egentlig blot fik lov at ligge og koge under låget i stedet for at blive erkendt og forløst, dermed egentlig efteruddanne den underbevidste kontrollør, for så at kunne få adgang til den dybeste sandhed, som for mig er AT VÆRE og bevidst vælge at agere herfra.

Vil du lære at tage styringen tilbage fra eller efteruddanne din underbevidste kontrollør?

Så har du flere muligheder, se aktuelle forløb  eller på egen hånd eller næsten egen hånd forløb

Indlægget Ukendte faktorer som dine positive tanker kan påvirke. blev først udgivet på Klinik Inner Peace.

Har du ikke helt fået sluppet feriens favntag?

Er der noget, som du måske ikke helt har set eller erkendt i forhold til ferien?

Mange af os har overbevisninger omkring mange ting bl.a. omkring ferie, disse overbevisninger og mest af alt de ubevidste er medvirkende til stressreaktioner.

Mange bliver faktisk stress påvirket i ferien, nogle oplever det måske ikke, fordi de er rigtig gode til at ”lukke af”, fokusere på andet, alligevel kører stressen på et ubevidst plan.

Der kan være mange ting, der trigger dig og skaber en stress reaktion i dig og din krop – i ferien såvel som i hverdagen.

Jeg oplever dette især hos ekstra sensitive personer.

Eksempler:

• det sted man er – lys, lyd, temperatur, der kan være hektisk, overfyldt med mennesker m.m. Bare det at være i et andet land med en anden tidszone end du er vant til skaber faktisk stress/ ubalancer i din krop.
• personer – specifikke eller ikke specifikke, kendte såvel som ukendte.
• det at være sammen med familien 24 timer i døgnet.
• mangle de daglige rutiner.
• ændret søvnrytme.
• andre spise- og drikkevaner.
• de forventninger du har til ferien, de forventninger andre har til ferien.
• måske bliver feriebudgettet overskredet.
• der kan være forsinkelser undervejs.
• du har måske nogle eksempler.

Der kan være rigtig mange stressfaktorer på en ferie. Hver gang du bliver fanget i dine følelser og ikke erkender det, for så at slippe dem, så skaber det faktisk stress i en eller anden grad i dig og din krop.

Ja, en lille smule kan kroppen klare, men som ordsproget  ’mange bække små giver stor å’ siger– så kan det bygge sig op, så du faktisk har stress med dig i rygsækken nu, hvor det er ved at være hverdag igen.

Og sidst men ikke mindst, så kan dine tanker om at skulle på arbejde igen også give dig ondt i maven, tankemylder – ja også en form for stressreaktion.

Måske har du blot ikke har fået den afslapning og den ferie, du havde forventet.

Den 15. september 2019 var der et indlæg i vores avis af Anne-Mette Ravn, CEO, Hartmanns, medlem af regeringens stresspanel.  ”Kan en bøllehat være med til at stoppe stress?”

I meget korte træk og meget forenklet handlede det om, at det faktisk tager tid at komme op i omdrejninger igen efter ferie. Hvilket skaber stress, fordi man selv har forventninger om  at få styr på det hele og  være fuldt oppe i omdrejninger med det samme samt blive påvirket af at andre er i gang.

Angående Bøllehhatten, så gør man det på Hartmanns, at alle medarbejder får udleveret sådan en, som man så enten kunne tage på eller lægger på sit skrivebord for at indikere, at man ikke er på fulde omdrejninger. Det handlede generelt om at erkende og kommunikere, at man ikke er i topform, at det var ”lovligt”. Derudover at det ikke blot var i disse situationer, det er legalt; men alle, hvor man ikke fungerer optimalt. At turde erkende og gøre opmærksom på det.

Jeg elsker sådanne “redskaber” – klart også, at man legaliserer at gøre opmærksom på, at man ikke fungerer optimalt og derfor måske ikke lige kan klare det man normalt kan.

Mine nyeste skud på stammen i er

Kurset – ”Når positive tanker ikke er nok” – kan du lære nogle teknikker til at få mere hoved og hale på tingene og slippe stress og stressreaktioner.

”Klub SpørgeJørgen”  – en klub, hvor du vil få del i min viden og andet, er vil være mulighed for at stille spørgsmål omkring de problematikker du lige står med og få tips til, hvad du selv kan gøre.

Indlægget Når ferien skaber stress. Lidt tungt at komme i gang efter ferien blev først udgivet på Klinik Inner Peace.

– om ikke andet så giver det en viden, til du næste gang skal holde ferie.

Den øvelse jeg omtaler kan bruges i mange situationer.

Måske ikke er det ikke lige dig, måske kender du andre som oplever det her.

Nogle gange opstår stress faktisk før ferien. Der er tusind ting at gøre før, der er klar til ferie.

Det kan være på arbejdet, der skal være rent bord eller ting, der skal overdrages til andre. Ja, du har måske selv lige nogle eksempler.

Det kan være i hjemmet, hvor der skal gøres klar til afgang, der skal planlægges, hvilket også kan været dejlig opvarmning, forventningens glæde; men er der for mange uoverensstemmelser, ryger noget af glæden og måske skaber det lidt dårlig stemning.

Har du haft tidligere oplevelser af ferier,

som ikke helt er levet op til forventninger og dermed skabt nogle skuffelser, kan det faktisk godt påvirke dig. Skabe en ubevidst følelsesmæssig stress i dig.

Det kan også være, at du har nogle ting eller personer, du på forhånd forventer vil være på en bestemt måde, som gør, at du har modstand på ferien. Det skaber også ubevidst følelsesmæssig stress i dig.

Eks. Jeg underviste for år tilbage en ung pige Trine,

som fortalte, at hun skulle på en ferie med sin kæreste og hans familie og virkelig gruede for det og allerhelst ville undslå sig. På spørgsmålet om hvad eller hvem, der gav størst udfordring, var svaret – kærestens mor. Vi talte om, at det vi dømmer hos andre, ofte er noget, vi selv kender og dømmer hos os selv. Vi talte lidt om, hvad det udløste af tanker i hende. Hun fik en opgave med hjem til ugen efter.

Opgaven Trine fik, kalder jeg Spejløvelsen.

“Tag et stykke papir fold det på midten, skriv svigermors navn øverst med + over den ene kolonne og – over den anden. Og så ellers tillad dig selv at erkende alle de tanker du har om, hvad der var positivt og negativ ved din svigermor og skrive det ind på arket. Sætte 10 til 15 minutter af til det, læg det væk. Skulle der dukke andet op senere var det ok at tilføje det.

Efter 5 dage tager papiret frem og streger svigermors navn og indsætter sit eget. Forhold dig til hvert eneste udsagn/ tanke du har skrevet, i forhold til sig selv. Se hvor du genkender det hos dig selv, se og erkende, hvad svigermor egentlig viste hende. Desuden kan du bruge den frigørelsesteknik, du har lært.”

Ugen efter fortæller hun, at hun havde kunnet forholde sig til og se alle punkter hos sig selv på nær et enkelt, som hun gerne ville have hjælp til.

Det var, at hendes svigermor fyldte hele rummet, når hun kom ind. Trine oplevede det, som om der ikke var plads til andre.

Hun sagde: ”Jeg kan simpelthen ikke se, hvad jeg skal erkende eller lære omkring mig selv af det.”

Nu havde jeg jo oplevet Trine komme til undervisning gennem nogle uger og nej, Trine fyldte ikke i rummet, tværtimod, hun kunne let ”forsvinde” i mængden.

Så mit spørgsmål til Trine var først ”Vil du gerne være som din svigermor?” Et stort og rungende ”NEJ” fra Trine.

Mit næste spørgsmål var ”Vil du gerne kunne tage den plads i rummet, som der er optimal for dig?” ”JA” og derfra fik vi en videre snak om det at tage den plads, som vi hver især har brug for.

2 uger efter kommer Trine ind til undervisning, strålende, fylder i rummet, er synlig og spørger fra start, om hun må fortælle om sin oplevelse – ”Først tak for den fantastiske øvelse, jeg bruger den rigtig meget. Og ferien – I drømmer ikke om, hvilken skøn svigermor jeg har. Vi har simpelthen haft det så fantastisk og sikke mange fortællinger jeg har fået om min kærestes barndom og rævestreger, når vi havde køkkentjansen sammen. ”

I Trines tilfælde, var hun allerede inden opholdet med familien påvirket af sit syn på svigermor og det, det skabte i hende. Typisk prøvede hendes underbevidst at få hende til at undgå situationen. Egentlig fordi Trine mange gange i sit liv havde oplevet, at der ikke var plads til hende, at hun ikke blev hørt og set. Oplevelser, som hun genkendte fra sin barndom og netop i barndommen indenfor de første 6-7 år skabes grundlaget for tanke- og adfærdsmønstre.Ved at blive bevidst om de fortrængte oplevelser og det de havde skabt, hvilket bl.a. kurset i det hele taget gik ud på, så kunne Trine nu se sig selv i et helt andet lys.

Ved kursets afslutning var Trines kommentar. ”Wauv, tænk sig, hvor meget de fortrængte hukommelser, har påvirket mit selvværd og tillid til mig selv. Hvor har jeg bare ladet andre tage styringen i mit liv. Jeg er nu blevet meget mere bevidst om, når det er mine tidligere mønstre, der prøver at føre mig på vildspor, så jeg kan se og erkende, hvad det egentlig handler om og træffe mere hensigtsmæssige valg. Tusind tak.”

Som du måske har oplevet, går der typisk nogle dage ind i ferien, før du er landet helt i ferieenergi, har sluppet arbejdets og hverdagens rutiner måske mest af alt tankemæssigt.

Hvad bød din ferie på?

Gav dine ferie dig energi og glæde eller er der måske også lidt stress med hjem i kufferten eller rygsækken.

Det bliver i næste blogindlæg, handler om, hvordan ferien skaber stress for nogen.

Ved du for resten, at efter sommerferie og jul er der et opsving i ansøgning om skilsmisse?

Spejløvelsen og Frigørelsesteknikken og meget andet er det jeg underviser i

Forskellige forløb med mig Live eller online med min støtte på 

Helt på egen hånd.

Indlægget Når selv ferien udløser stresshormoner i din krop. blev først udgivet på Klinik Inner Peace.

Du oplever måske, at du ønsker og er villig til skabe en forandring i dit liv og alligevel lykkes det bare ikke.

Nogle af de ord mine kunder sætter på

“Jeg har kæmpet et helt liv med gentagelser af bestemte oplevelser eller symptomer.” – Hvor ofte har du tænkt -Åh nu skete det bare igen?

“Jeg træt af at være pleaser og vil ud af den rolle.”

“Jeg er træt af  igen at opleve, at jeg ikke kan have tillid til andre.”

“Jeg føler, at det er op ad bakke. Når jeg når toppen, så er det en rutchetur ned ad bakken igen.”

Oplever du også, at du har kæmpet og kæmpet og alligevel lykkes det ikke for dig at skabe den ønskede forandring.

Det er simpelthen, fordi du har nogle dybereliggende overbevisninger i dig.

Hvis jeg nu spurgte dig: ”Må du få det, du ønsker dig og vil du tillade dig selv den forandring?”  Så ville du givet svare ”Ja, selvfølgelig må jeg få det, jeg ønsker mig og ja, jeg er vil skabe forandringen. ”

Problemet er din underbevidsthed, som ligger i det underbevidste, det ubevidste og det cellebevidste område, som egentlig er det, der hindrer dig i at skabe forandringen.

95% af dit liv styres af det ubevidste og underbevidste sind

En lille historie fra eget liv.

Under min første uddannelse, som stressfrigørelses terapeut, var jeg på vej til øvedag hos en medstuderende og veninde, på vejen tænker jeg over om der lige var et aktuelt emne, der skulle arbejdes med. Det syntes jeg ikke lige, der var.

Måske kender du også det med at køre bil og samtidig med at være obs på trafikken, får hjerne lov at køre sin egen tur, der filosoferes lidt over livet lige på det tidspunkt eller andet der dukker op.

Jeg fik lige pludselig tanken ”Hvorfor er det lige, at det jeg gerne vil, det jeg ønsker skal forandres  ikke lykkes?”

Min indre dialog; ”Handler det om, at jeg ikke må have succes?” – ”Selvfølgelig må jeg have succes.” var det svar der dukkede op. ”Er der noget jeg er bange for?” Næh ikke umiddelbart. Ok, det kunne vi da godt kikke på.

Der var lige det ved det, at dengang havde jeg ikke lært at lytte til, hvad det egentlig var min krop kunne fortælle og heller ikke lært, at man kunne stille flere åbnende spørgsmål, så det var hjernens svar, ja egentlig underbevidsthedens, som ønskede at holde status quo og undgå at få godt gemt viden op til overfladen.

Jeg fortæller min veninde om mine tanker og lille indre snak og hun spørger også ”Må du virkelig få det, du ønsker dig? Må du virkelig have succes?”

”Ja, selvfølgelig må jeg det” var mit svar. Det kan tilføjes, jeg har på alle måder været støttet af min mand i at prøve det jeg ville.

Nu var hun smart. Spurgte og testede mig – min krop, “Hvor meget stress der på at have succes?” – det var 75% og det er faktisk rigtig meget. Hver gang jeg var på vej mod succes, reagerede min krop med stress på baggrund af tidligere oplevelser. Kroppens naturlige reaktion er at prøve at undgå denne stress ergo ingen succes til Fru Larsen. Nu var det i forhold til succes, det kan også være alle mulige andre emner.”

Hos mig lå der en dyb overbevisning om, at jeg aldrig ville kunne gøre tingene godt nok, hvilket blev til en overdreven perfektionisme i det jeg lavede, det være sig, da jeg gik i skole, mit job som sygehjælper og ja, som behandler. Jeg blev ydermere opmærksom på, at jeg ofte havde oplevet andres jalousi og nedgørelse endda ret tidligt i mit liv.

Det havde skabt en frygt for succes og affødte trossystemer, som ”Jeg skal ikke vise, hvem jeg er”, ”Jeg skal være rigtig”, ”Jeg har ikke lov til succes.” eller ”Andre ønsker ikke, at jeg har succes.” og helt ekstremt ”Jeg må ikke have succes, når andre ikke har det.” Og alt bundede i en enorm frygt for afvisning, ikke være accepteret, som den jeg er, hvilket gjorde, at jeg mistet troen på mit eget værd og tro på mig selv.

Der kom senere andre vinkler på, som også har været gode at få gjort op med.

Slutningen på denne historie

er, at nogle dage efter den behandling, hvor dette var blevet synligt og dermed kunnet frigøres energetisk, var vores ene datter på besøg og pludselig siger hun:” Sig mig lige, hvad er der sket her. Telefonen har ringet mange gange siden jeg er kommet og alle har bestilt tid til behandling.”

Det sjove af det hele var, at jeg faktisk ikke rigtig havde bemærket det.

Kort sagt begyndte jeg rejsen til at give slip på fortidens skygger og træde ind i Min Indre Sandhed.

Er det tid for dig at give slip på fortidens skygger?

Så lad os tage en ganske uforpligtende afklaringssamtale, 

Jeg tak, jeg vil gerne have en afklaringssamtale med dig.

Har du spørgsmål så send Mail  eller sms 23810628

Indlægget Fortidens skygger, nuets begrænsninger. blev først udgivet på Klinik Inner Peace.